„Умът не е свикнал да бъде в баланс. По-скоро сме свикнали много повече със състоянието на постоянно възникващи мисли, непрекъснати потоци от мисли. Ние сме разсеяни, объркани и неспокойни. Ние се чувстваме комфортно с това обичайно състояние на ума. Защото умът ни е пристрастен към това да бъдем неспокойни, постоянно в движение, медитацията се чувства неестествена.Медитацията е в противоречие с нашето познато преживяване. Затова трябва да положим усилия в медитацията. Това изисква повече от просто спонтанен или моментен интерес към него. Това, от което се нуждаем, е усърдие и търпение. За да постигнете напредък, е особено необходимо усърдие, заедно със знанието как да медитирате. Тази комбинация ще доведе до резултати." - Шамар Ринпоче