Външният свят е проекция на нашия ум. Ако гледаме през розови очила, светът е прекрасен. Ако гледаме през черни очила е ужасен. Ще имаме страх, ако гневът, негодуванието и смущенията вътре в нас не са били преработени. Най-добрият начин да се отървете от страха е много съзнателно да пожелавате на всички същества всичко добро, всеки ден, толкова често и дълбоко, колкото е възможно. Няма страх, който да не изчезне тогава; блокажите, които човек не може да понася, ще отпаднат. Добрите пожелания за другите са най-силната противоотрова.

Тази мантра трансформира смущаващите чувства.

https://www.youtube.com/watch?v=-CJ9gT4F_kY